Ласкаво просимо до wger
Ваше тіло.
Ваші тренування.
Ваші дані.
Ваш прогрес.
Вхід

Ваші переваги

wger Workout Manager - безкоштовний веб-додаток з відкритим вихідним кодом, який керує вашими вправами, тренуванням та харчуванням. Це почалося як мій проект для виховання домашніх тварин, щоб замінити мою зростаючу колекцію різних електронних таблиць, але став таким, що міг би бути корисним інші людям.

Тренування

Ви можете створювати і керувати гнучкими процедурами тренувань для будь-яких цілей. Виберіть, які саме вправи ви будете робити і скільки повторень, час або відстань ви хочете зробити. Ви також можете комбінувати різні тренування в програму.

Харчування

Створіть свій особистий план дієти, створивши стільки їжі з різними потрібними інгредієнтами скільки потрібно. Додаток розрахує поживні цінності (загальну енергію, білок, вуглеводи тощо) щодо всього плану, а також окремих прийомів їжі.

Щоденник

Введіть ваги та повторення, які ви зробили для кожної вправи, щоб згенерувати діаграми, які дозволяють побачити, як добре ви робите. Звичайно, ці цифри все ще доступні. Ви також можете додати нотатки та загальне враження (відмінне, нейтральне тощо)

Особливості

Серед багатьох інших

  • Трекер ваги

    Слідкуйте за вашим прогресом за допомогою діаграми ваги тіла. Це дозволяє легко побачити, чи ви досягаєте своїх цілей чи потребуєте щось регулювати.

  • Календар

    Переглядайте як і коли ви тренувалися, а також як ви особисто вважали, що ви виконали. Доступ до всіх ваших індивідуальних записів щоденника здійснюється одним клацанням миші.

  • База даних вправ

    База даних вправ містить більше сотні вправ, з яких ви можете вибрати при створенні тренування. Ви можете переглядати їх за категоріями та використовуваним обладнанням або м'язами.

  • Керування тренажерним залом

    Використовуйте додаток для тренажерного залу, щоб керувати його відвідувачами, їх тренуванням та відвідуваністю. Ви можете керувати контрактами відвідувачів, зберігати нотатки та завантажувати будь-які потрібні вам файли.

  • REST API

    wger надає REST API з повним доступом до читання та запису до всіх даних, щоб ви могли інтегрувати власні програми та інструменти.

  • 100% Безкоштовне
    і
    Відкрите програмне забезпечення