Добро пожаловать в wger
Ваше тело.
Ваши тренировки.
Ваши данные.
Ваш прогресс.
Войти

Ваши преимущества

wger Workout Manager (менеджер тренировок) - это бесплатное веб-приложение с открытым исходным кодом, которое управляет вашими упражнениями, тренировками и питанием. Оно началось как мой домашний проект, чтобы заменить мою растущую коллекцию различных электронных таблиц, но оно стало чем-то полезным и для других людей.

Тренировки

Вы можете создавать и управлять гибкими тренировочными программами для достижения любых целей. Выберите, какие именно упражнения вы будете выполнять и сколько повторений, времени или расстояния вы хотите пройти. Вы также можете объединить различные тренировки в расписание.

Питание

Создайте свой личный план питания, создав столько блюд с таким количеством различных ингредиентов, сколько вам необходимо. Приложение рассчитает пищевую ценность (общую энергию, белки, углеводы и так далее) как всего плана, так и отдельных блюд.

Дневник

Введите вес и количество повторений для каждого упражнения, чтобы создать диаграммы, которые позволят вам сразу увидеть, насколько хорошо вы занимаетесь. Разумеется, исходные цифры по-прежнему доступны. Также можно ввести примечания и общее впечатление (Cупер, нормально, и т.д.)

Особенности

Среди многих других

  • Журнал веса

    Следите за своим прогрессом с помощью графика массы тела. Это позволяет легко понять, достигаете ли вы своих целей или нужно что-то скорректировать.

  • Календарь

    Получите обзор того, как и когда вы тренировались, а также как вы лично оценили свои результаты. Получите доступ ко всем индивидуальным записям дневника одним щелчком мыши.

  • Упражнения

    База данных упражнений содержит более сотни упражнений, которые вы можете выбирать при создании тренировки. Вы можете просматривать их по категориям, используемому оборудованию или тренируемым мышцам.

  • Менеджмент Зала

    Используйте это приложение для своего тренажерного зала, чтобы управлять его членами, их тренировками и посещаемостью. Вы можете управлять контрактами членов клуба, вести записи и загружать любые файлы, которые вам могут понадобиться.

  • REST API

    wger предоставляет REST API с полным доступом для чтения и записи ко всем данным, чтобы вы могли интегрировать свои собственные приложения и инструменты.

  • 100% Free
    and
    Open Source