Velkommen til wger
Din kropp.
Din trening.
Din data.
Din fremgang.
Logg inn

Fordelene dine

wger Workout Manager er en fri og åpen kildekode-webapplikasjon som administrerer dine øvelser, treningsøkter og ernæring. Det startet som et kjæledyrprosjekt av meg for å erstatte den voksende samlingen av forskjellige regneark, men det har blitt noe andre mennesker også kan finne nyttig.

Treningsøkter

Du kan opprette og administrere fleksible treningsrutiner for alle mål du har. Velg nøyaktig hvilke øvelser du vil gjøre og hvor mange repetisjoner, tid eller avstand du vil gjøre dem. Du kan også kombinere forskjellige treningsøkter i en tidsplan.

Ernæring

Lag din personlige diettplan ved å lage så mange måltider med så mange forskjellige ingredienser som du trenger. Applikasjonen vil beregne ernæringsverdiene (total energi, protein, karbohydrater og så videre) for hele planen så vel som de individuelle måltidene.

Dagbok

Angi vektene og repetisjonene du gjorde for hver øvelse for å generere diagrammer som lar deg raskt se hvor bra du gjør det. Råtallene er selvfølgelig fremdeles tilgjengelige. Du kan også skrive notater og gi et generelt inntrykk (god nøytral, etc.)

Funksjoner

Blant mange andre

  • Vektsporing

    Hold oversikt over fremgangen din med kroppsvekt-diagrammet. Dette gjør det enkelt å se om du når målene dine eller trenger å justere noe.

  • Kalender

    Få en oversikt over hvordan og når du trente, samt hvordan du personlig følte at du presterte. Få tilgang til alle dine dagbokoppføringer med ett klikk.

  • Øvelsesdatabase

    Øvelsesdatabasen inneholder over hundre øvelser du kan velge når du lager en treningsøkt. Du kan se dem etter kategori og utstyr som er brukt eller trente muskler.

  • Trenings administrasjon

    Bruk applikasjonen for treningsstudioet ditt til å administrere medlemmene, treningsøktene og oppmøtet. Du kan administrere medlemmene sine kontrakter, føre notater og laste opp eventuelle filer du trenger.

  • REST API

    wger gir et REST API med full lese- og skrivetilgang til all data, slik at du kan integrere din egen applikasjon og verktøy.

  • 100% Fri
    og
    Åpen Kildekode