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Deine Vorteile

wger Workout Manager ist eine freie, Open Source Webanwendung die deine Übungen, Trainings- und Ernährungspläne verwaltet. Es ist mal als kleines Projekt von mir gestartet um meine wachsende Sammlung an Exceltabellen zu ersetzen, aber es ist zu etwas geworden, das andere auch nützlich finden könnten.

Trainingspläne

Sie können flexible Trainingsroutinen für alle Ziele erstellen und verwalten. Wählen Sie genau aus, welche Übungen Sie ausführen und wie viele Wiederholungen, Zeit oder Entfernung Sie ausführen möchten. Sie können auch verschiedene Workouts zu einem Zeitplan kombinieren.

Ernährung

Erstellen Sie Ihren persönlichen Diätplan, indem Sie so viele Mahlzeiten mit so vielen verschiedenen Zutaten wie nötig zu schaffen. Die Anwendung berechnet die Nährwerte (Gesamtenergie, Eiweiß, Kohlenhydrate usw.) für den gesamten Plan sowie für die einzelnen Mahlzeiten.

Tagebuch

Geben Sie die Gewichte und Wiederholungen ein, die Sie für jede Übung durchgeführt haben, um Diagramme zu erstellen, mit denen Sie auf einen Blick sehen können, wie gut Sie sich verhalten. Die rohen Zahlen sind natürlich noch zugänglich. Du kannst auch Notizen und einen allgemeinen Eindruck (gut, neutral, etc.) eingeben

Funktionen

Neben vielen anderen

  • Gewichtsverwaltungsprogramm

    Verfolge den Fortschritt mit dem Diagramm über dein Körpergewicht. Es ist leicht zu sehen, ob die Ziele erreicht oder angepasst werden müssen.

  • Kalender

    Erhalte eine Überblick, wie und wann Du trainiert hast. Wie hast Du dich dabei gefühlt? Mit einem Klick hast Du immer Zugriff auf alle einzelnen Tagebucheinträge.

  • Übungsdatenbank

    Die Übungsdatenbank enthält mehr als hundert Übungen, aus denen Du beim Erstellen eines Trainings auswählen können. Du kannst sie nach Kategorie und verwendeter Ausrüstung oder trainierten Muskeln anzeigen.

  • Studio management

    Verwende die Anwendung für Dein Fitnessstudio, um die Mitglieder, ihr Training und ihre Teilnahme zu verwalten. Du kannst die Verträge der Mitglieder verwalten, Notizen machen und alle benötigten Dateien hochladen.

  • REST API

    wget bietet vollständigen Lese- und Schreibzugriff via REST API auf alle Daten. So kannst Du deine eigene Anwendung leicht und ohne Aufwand integrieren.

  • 100 % frei
    und
    quelloffen